Yulaflı Ballı Meyveli Cuplar

Kup tatlıları yulaf ile hazırlanırsa, en ideal alternatif tatlılardan biri olur; öyle değil mi? Yulafı pişirmeye gerek olmadan son derece pratik bir şekilde hazırlanan ballı yoğurtlu kup tarifinde, tatlandırıcı olarak yalnızca bal ve cennet hurması kullanılıyor. Farklı meyveler de kullanabileceğiniz bu meyveli kup tarifi, beş-altı malzeme ile sadece 15 dakikada hazırlanabiliyor. Size de sadece, tatlı isteğinizi en faydalı şekilde giderebilmenin keyfini yaşamak kalıyor!

İçerdiği yoğurt ve yulaf ezmesi ile vücudun hem protein hem de karbonhidrat ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Bal ve meyveler sayesinde ise tam anlamıyla bir besin deposunu dönüşüyor. Tatlı tükettikten sonraki pişmanlık hissini unutturacak bu tarif, lezzet dolu anlar yaşamak için en büyük kurtarıcınız olacaktır.

Şeker tüketiminden uzak durmak ve formunuza özen göstermek isteseniz de bazı anlar tatlı bir şeyler atıştırma isteğinden kendinizi alamayabilirsiniz. Aslında bu gibi durumlarda kolayca hazırlayabileceğiniz, hafif ve düşük kalorili pek çok tatlı alternatifiniz var. Yulaflı meyve kupları da bunlar arasında şüphesiz, en çekici seçeneklerden biri. Üstelik bu tarifte tatlandırıcı olarak rafine şeker yerine bal kullanarak, tatlı ihtiyacınızı çok daha faydalı bir şekilde giderebilirsiniz. Bu pratik ve hızlı meyve kupları tarifi ile canınızın tatlı çektiği her an kendinize küçük jestler yapabilirsiniz.

Yulaflı Ballı Meyveli Kup Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

• Eğriçayır Yayla Çiçek Balı (6 yemek kaşığı)
• Yoğurt (500 gram)
• Yulaf Ezmesi (12 yemek kaşığı)
• Cennet Hurması (2 adet)
• File Badem (1 avuç)
• Chia Tohumu (2 tatlı kaşığı)

Yapılışı

Yoğurdu bir karıştırma kabına aktararak pürüzsüz kıvama gelinceye dek çırpın. Yoğurdun ekşi tadını dengelemek için içerisine dört yemek kaşığı Eğriçayır Yayla Çiçek Balı ekleyebilirsiniz. Karışımı yeniden çırparak kuplara bölüştürün. Yulaf ezmesini genişçe bir havana aktararak iyice dövün. Küçük parçalara ayrılmış olan ezmeyi, kuplardaki yoğurtların üstüne paylaştırın. Cennet hurmalarını iyice temizleyin ve ikiye bölün. İçlerindeki sert kısmı kaşık yardımıyla ayırın. Kalan posayı kabuklardan ayırarak küçük bir kaseye aktarın. İçerisine chia tohumlarını ekleyerek hafifçe karıştırın ve yulaf ezmelerinin üzerini kaplayın. File bademleri, üç kattan oluşan tatlı kuplarının üzerine serpin. Ardından iki yemek kaşığı Eğriçayır Yayla Çiçek Balı’nı tüm tatlıların üzerinde hafifçe gezdirin. Tatlınız hazır!

Afiyet olsun.